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3、白温开水帮助


通常我们以为熬夜的佳伴侣是咖啡、绿茶，但这类饮品含有较多的咖啡因，这的确能帮助我们提神，但对于神经衰弱、植物神经紊乱者，这类饮品可能会影响其接下来的睡眠，因此不建议大家在熬夜时饮用咖啡、绿茶。






黄汉超建议，夜间是人体免疫器官活跃的时候，这时候喝温的白开水有助于。



另外，熬夜用眼较多，而且夜间是肝脏合成代谢较为活跃的时候，因此也主张熬夜者适当进食富含B族维生素、类胡萝卜素以及维生素A的食物，如玉米、牛奶、鱼肝油、麦麸面包、苹果、少量葡萄干或普通的复合维生素B片、维生素A胶丸等，这些食物能够帮助人体补充生化反应的辅酶，降低熬夜对肝脏的损害。






除了白温开水外，熬夜者也可以适当饮用调和阴阳、养肝明目的保健茶。